Actualment, tots els centres d’alt rendiment i formació de ballarins, així com les companyies professionals de dansa, complementen les seves classes tècniques i artístiques amb una sèrie d’exercicis i rutines de preparació física, les quals ajuden a prendre consciència corporal, preparen el cos per aconseguir un òptim rendiment muscular per dur a terme la disciplina i que, a la vegada, ajuden a prevenir lesions.

A Ballet Clàssic Manresa (BCM) fem una aposta per tal de créixer i millorar la formació de les/dels nostres ballarines/ns. És per això que hem iniciat una col·laboració amb el Centre de Fisioteràpia Gemma Manero per tal d’oferir aquest servei complementari, tan necessari, en el recorregut formatiu.

La Gemma és Titulada i especialitzada en Fisioteràpia, tècniques osteopàtiques, kinesiologia, Readaptació de l’esforç, Formació especialitzada en prevenció de lesions en Dansa per PainFree Ballet, professora de Pilates i estudiant de Ballet.

El treball es realitzarà a través de rutines específiques per tal de millorar els següents aspectes:

– La consciència física anatòmica i biomecànica del nostre cos ballant.
– Enfortiment de musculatura específica per millorar la Força i la Tècnica en dansa.
– Treball de propiocepció per millorar l’estabilitat del ballarins/es. 
– Treball de Força grups musculars complementaris per prevenir lesions. 
– Enfortiment i consciència del CORE per millorar l’estabilitat de l’esquena. 

Descripció dels temes a tractar:
– Anatomia i biomecànica de la pelvis, cadera, genoll i peu.
– Valoració de la mobilitat passiva i activa de En Dehors.
– Exercicis de consciència i estabilitat del moviment anatòmic correcte per no lesionar-se fent En Dehors, Plié, Relevé i Puntes.
– Exercicis específics per enfortir la musculatura que realitza En Dehors, Relevé i puntes.

 

Característiques de la col·laboració: 
– La implementació serà a través d’una trobada trimestral, un total de tres trobades durant tot el curs lectiu.

– Els alumnes rebran un vídeo amb els exercicis per poder recordar el treball a realitzar. 

– Tanmateix, fer-vos saber que a la sala de baix tindrem un espai habilitat i material per tal que els i les alumnes puguin venir a realitzar cadascuna de les rutines, 30 min abans de començar la classe.